擒拿

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系采用各种徒手格斗手法，拿住人体关节(通常说的反关节)、穴道和要害部位，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒的一种技术。

《春秋公羊传》记载：“万怒，搏闵公绝其脰。”绝其脰”就是擒拿中的锁喉法。明戚继光《纪效新书·拳经捷要篇》也记载有“鹰爪王之拿”。擒拿手法较多，有七十二拿之说。一般有拿、缠、背、卷、压、展、蹬、抱、锁、分、抓、推、搬、抠、托、点等基本手法。擒拿有单练和对练的套路动作。

解脱与反拿的手法一环扣一环，实战性甚强。