念动训练

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一译“意向训练”。

心理训练方法的一种。主要运用头脑中已有的动作表象进行技术动作练习，但不限于脑内动作表象的回忆，还包括视觉化和情绪状态等。如跳水运动员和体操运动员在赛前瞬间，念动即将完成的动作时，要求情绪稳定、动作形象清晰、激活水平适宜、动作自如、信心百倍、能够排除一切内外干扰。每次念动都应在身心松弛状态下进行。

时间要短，可与实际练习交替进行，且须念动正确动作，避免念动错误动作。