应激

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由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起的一种情绪状态。

应激状态是有机体适应环境的、特殊的、刹那间的反应。在紧急状态下，人会很快改变心率、血压及肌紧张度，引起情绪的高度应激化。一般可能有两种表现：
❶ 目瞪口呆、手足失措、思维活动受到抑制并紊乱；
❷ 急中生智、头脑清醒、措施得力，及时摆脱困境。

人的个性特征在应激反应中起决定作用。迅速的判断力、意志自觉性、意志果断性、坚毅的精神、类似的行为经验等都是积极应激行为不可缺少的条件。应激反应是可以训练的。

经常培养意志力，提高警惕性，训练机敏的动作，一旦遇到危急情况，便可当机立断、镇静自若、化险为夷。但人如长期处于应激状态，对健康不利。

加拿大生理学家谢尔耶指出：应激状态的延续，可使人降低抵抗力，易受疾病侵袭。他把应激反应分为三个阶段：
❶ 惊觉阶段；
❷ 阻抗阶段；
❸ 衰竭阶段。应激和激情是两个不同的概念，应激的发生比激情更剧烈、凶猛，更突然。