宿食不消候导引法

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气功功法。

出《诸病源候论·卷21》。作法：饮食前后，两手抱拢两膝，左右倾斜身体，鼓腹向前，挺腰，左侧倾斜21次，右侧14次，然后尽力转身并按摩腰背。宽中理气。治腹内积气胀满，脏腑不和。闭口微微呼吸，面向前方正坐，张鼻吸气，使气直下至脐下，然后小口微微呼出，作12次。除结聚。

低头，闭气不息12次。消食、轻身、御寒。

正坐，伸直腰，右手上举仰掌，左手托左胁，用鼻尽力吸气7次。温中散寒，消食导滞。治胃中寒气，食不消化。低头，直身，靠墙站立，闭气不息12遍，用意念引气推动痰饮宿食从下部排出。

治疗宿食停聚。蹲下，两肘抵膝，用绳子缚住左侧臂膝，低头，闭气不息12次。

消食轻身，益精神，抗病邪。正坐，仰天呼吸天空清清之气，鼻吸口吐数十次。解酒消食，解暑清心。治酒食饱胀。

夏天做此功，令人清凉。