宁先生导引图之导引法

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气功功法。

动静相兼功。见《太清导引养生经》。正坐倚壁，不息，行气从头至足止，或曰行气从足起令上气至头止，愈疸痂大风，偏枯。导引服气，先偃卧，闭口鼓腮腹，令气满口，咽下，意慼向后，日夕为之。踞地壁角中，两手抱膝，低头，不息，九通，愈颈痛、腰脚疼。左右伸两臂，不息，九通，愈臂痛，劳风，气不随，寒闭。

正坐，张鼻，服气，排至脐下小口，微排，不息，以除结。稍低头，微息，但抱手左右，不息，十二通，消食，令人轻身，益精神，邪气不得入。常以两手如拓千斤之石，左右互相为之，终身无疾。两手据地，缩身曲脊，向上三举之。此势每日为之，补益延年。当为之时，勿当风，仍须闭气，每一服了，吐气，莫令耳闻；若劳倦，以呬吐之藏中病，若冷则吹气，若热则呼气出之。

蛇行，闭气，偃卧正直，复起踞，不息，少食，服气为粮，以唾为浆，春出冬藏。华池玉浆，甜如饴糖，勤行之，勿生疑。