基本体能
表述身体素质的指标。 美国弗雷希曼将所有身体活动所需要的基本体能分为五大类：(1)力量。包括弹力，不依靠任何工具使自己的身体由单一动作而移动最远或最高的能力；动力，移动重物或支持自己身体连续活动的能力；静力，由身体支撑重量持久不动的能力。(2)灵活与速度。包括伸展性，腹肌与背肌伸展的最大限度；柔韧性，能使肌肉快速紧张并复原的能力；快速变向，在运动或奔跑中迅速改变方向的能力；跑行速度，快速奔跑的能力；四肢快速运动，两臂与两腿迅速活动的能力。 (3)平衡。包括静态平衡，支持身体定位的能力；动态平衡，在运动中保持身体平衡的能力；托物平衡，手托物体很快找到重心并维持不坠的能力。(4)协调。包括手脚协调，双手或双脚同时配合运动的能力；协调自己控制全身各部位，适当配合运动的能力。(5)耐力。以全身从事某一动作时持续最久的能力。 |