坐功十段

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气功功法。

见《老老恒言·导引》。作法：趺坐，擦热两掌，作洗面状，眼眶、鼻梁、耳根各处周到，面觉微热为度；趺坐，伸腰两手置膝，以目随头，左右瞻顾，如摇头状，数十遍；趺坐，伸腰，两臂用力，作挽硬弓势，左右臂轮流互行之；趺坐，伸腰，两手仰掌，挺肘用力，齐向上，如托百钧重物，数遍；趺坐，伸腰，两手握大拇指作拳，向前用力，作捶物状，数遍；趺坐，两手握大拇指向后，托实坐处，微举臂，以腰摆摇数遍；趺坐，伸腰，两手置膝，以腰前扭后扭，复左侧右侧，全身著力，互行之，不计遍；趺坐，伸腰，两手开掌，十指相叉，两肘拱起，掌按胸前，反掌推出，正掌挽来，数遍；趺坐，两手握大拇指作拳，反后捶背及腰，又向前左右交捶臂及腿，取快而止；趺坐，两手按膝，左右肩前后交扭，如转辘轳，令骨节俱响，背微热为度。强身却病，延年益寿。