十六字诀法
气功功法。 静功。又名十六锭金。作法：一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。即是一日十二时中，略得空闲便可行功，行立坐卧均可。 口中先须漱津三五次，舌搅上下腭后仍以舌舐上腭，满口津生，连津咽下，汩然有声。随于鼻中，吸清气一口，以意会及心目寂地，直送至脐腹下一寸三分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸；随用下部，轻轻如忍便状，以意力提起使归脐，连及夹脊双关肾门一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内，其升而上之，亦不觉气之上出，谓之一呼。一呼一吸，谓之一息，无即上升，随又似前，汩然有声，咽下，鼻吸清气，送至丹田，稍存一存。又自下部如前轻轻提上，与脐相接而上，所谓气气归脐。凡咽下口中有液愈妙，无意亦要汩然有声。咽之如是，一咽一提，或三、五口，或七、九口，或十二、二十四口。 要行即行，要止即止，只要不忘作为即可。久行之耳目聪明，增强记忆，不饥不渴，安健胜常，却病延年。 用治痈疽疮毒，感冒痞积，疯癫痫狂，有较好的效果。见《赤凤髓》。 |