鼻的导引法

鼻的导引法用以防治鼻病。
预防保健方面：《陈希夷二十四气导引坐功图势》的坐功中有“每日丑寅时，平坐，换手左右举托，移臂左右掩乳，各五七度。叩齿，吐纳漱咽。”用以防治鼻衄。此方法即系于每天凌晨1～5点钟之间，盘膝趺坐，双手高举，掌心朝天，两手中指相接触，呈“一”字形，手臂宜直，手不宜偏前偏后，适在百会穴的上面。姿势固定后，先把左手伸直，与臂也成“一”字形，缓缓向外向下，掌心向下方，再向内收，将手掩按在右乳房上。约2～3次呼吸的时间，左手即外展，掌心向下，全臂连手向外向上，还原到原来的姿势。之后，右手也同样方式进行。如此左右手交替动作，共三十五次。接着，把两手平放在大腿上，掌心向上，中指仍须相接触。然后，上下齿叩击三十六次，再将舌尖向门齿冲撞，此时即有唾液潴积，当唾液潴积到一定量后，慢慢地吞咽下去，共七次。吞咽唾液，亦称“鼓漱”。这样，一套导引法即告结束。此外，上述所称的“平坐”即盘膝趺坐，必须盘腿而坐，以一足（左右不拘）脚跟抵住会阴穴，脊柱腰背宜挺直。

图1 一手高举，一手行内收外展

又：“每日丑寅时，正坐，两手按膝、转头，推引各三五度。叩齿，吐纳咽液。”此法主要是防治鼻衄。方法是盘膝趺坐，身体笔直而不倾斜，左右两掌心覆盖于左右膝盖上，将头向左转，头面的正中线恰在肩上，约两次呼吸的时间，头位慢慢复位。然后再转向右侧，动作如上，头向左右各转十五次。最后叩齿、鼓漱。
《保生秘要·卷3》有“归元念涤过命门，想肾水上升昆仑，降脐，次以左乳下经络，推至涌泉，嘘而吸之。”又：“观鼻端定神，渐运入内，逆上顶门，转下于背，经元海，溯涌泉而定神。”此为预防各种鼻病的导引法。“归元念涤”就是排除杂念，到达无思无虑的境界。本段之意是说在凝神炼意中，好象把“肾水”上升到头顶，然后再从头顶下降，到脐部，再迂回到左乳下面而再达到脚底。同时配合呼吸调息轻轻地把气吹出后再收回来吸入，空咽下去。第二段之意思与第一段基本相同，唯意想中的“命门真水”行经有所不同而已。《杂病源流犀烛·卷23》引《养性书》曰：常以手中指，于鼻梁两边揩二三十遍，令表里俱热，所谓灌溉中岳，以润于肺也。”“中岳”即嵩山，指鼻。这是最早的鼻部按摩。
治疗疾病方面：《诸病源候论·卷29》引《养生方》云：“东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻中患。交脚踑坐，治鼻中患，……去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。”这是治疗鼻塞的导引法，方法是面向东方，盘膝趺坐，暂停呼吸或内呼吸约三次，再用手擤去鼻涕。又有：“端坐伸腰，徐徐以鼻内气，以右手捻鼻，除目訚泪苦出，徐徐闭目吐气，鼻中息肉。耳聋亦能除。”又：“东向坐，不息三通，以手捻鼻两孔，治鼻中息肉。”这是治疗鼻息肉的导引法。
《诸病源候论·卷29》引《养生方》云：“踞坐，合两膝，张两足，不息五通，治鼻疮。”此法是两脚并紧，席地而坐，两膝适平胸前，两踵、两胫、两膝紧紧靠拢，但两足足趾需尽量向外展开，使两足呈“V”字形。并要暂停呼吸或潜呼吸、内呼吸约五次呼吸的时间。
《保生秘要·卷3》有鼻渊导引法：“用中指尖于掌心搓令极热，熨搓迎香二穴，可时搓时运，兼行后功，此法并治不闻香臭。”

图2 灌溉中岳

图3 踞坐，合两膝，张两足

图4 热指熨搓迎香穴

《保生秘要·卷3》有鼻衄导引法：“开二目，鼻朝天，吸气得法，咽吞，如此久吸久咽，血见津而自回，兼行后功，气脉自和也。”
现在临床上对鼻塞的导引，大多按摩两侧迎香穴，令热。之后再按摩鼻翼，令热。并掐迎香穴，一般可掐2～3分钟，中辍2～3分钟，再掐再辍，5～6回为一过程。将两拇指两节垂直弯曲，其他手指向掌面自然弯曲成空心拳，弯曲的食指压于拇指指端少商穴上，使弯曲的拇指固定不动，两拇指指甲相对方向，将拇指指背上下搓鼻梁两侧，共三十六次。搓时口宜轻闭。此导引法可治疗各种急、慢性鼻病。

图5 拇指指背搓鼻梁