鸡拳

象形南拳。据传发源于福建永泰县，后逐步传入福州、建瓯、建阳等地，约有二百年的历史。鸡拳，也称鸡法，动作上象形取意，模仿鸡搏斗及生活中的各种动态静态，快速多变，灵活敏捷。手法多用指、爪、顶、掌、拳。动作有金鸡啄米、金鸡洗脸、金鸡踏斗、小鸡探宝、雄鸡出巢、母鸡护仔等；注重臂与掌的运用，动作有震翼、板翼、别翼、剪翼、展翼、弹翼及抖翼等，演练中时而还因势发出模仿鸡的啼叫声。鸡拳的步法巧妙、多变。善用三角马、独立步和跳步。讲究手眼身步的配合，有“蹬眼即举手，摇身脚紧随”和“眼为帅，项为旗，脚手为将兵”之说。攻防上强调“防中带攻”、“以守转攻”，讲究柔巧制胜，拳诀讲“鸡法劲柔化为本”，又讲“鸡使巧法柔克刚”，实战中常蹦跳闪转，左偏右闪，乘虚而入，攻其不备。练习中还要求吞吐收连，以意导气，以气催力，运力周身。传统的练功手段独具一格，注重练独立功、一枝香功（即指功）、鸡爪功、排掌功、跳门槛功等。其徒手套路有三战、四门、七步、十八法及三十六手等， 由简到繁， 由易到难。

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鸡拳

福建地方拳术套路之一，又称鸡法。鸡拳中有不少动作模仿公鸡灵巧的特点，如独立、报晓、争斗和鸡啄米等形象，结合武术的攻防风格创编而成。上盘多用指、掌、顶、爪。指法上多用单指点击敌方，名曰“鸡啄米”。还常用肘法，即外击肘。讲究鸡翅劲，即两臂弹抖之劲。步法上要求灵活多变，步伐大而快，名曰“金鸡大踏斗”，身法上讲究吞吐浮沉，起伏转折，闪展自如。技击方面反对以力压人与强攻硬打，而是强调左右闪躲，避实就虚，以快制慢，以柔克刚，善于以巧取胜。贵巧不贵力，往往出其不意，攻其不备，以灵巧敏捷见长。主要流传于福建省的永泰、福州、建瓯等地。

鸡拳

象形拳术之一。在湖南湘西永顺一带广为流传，具有一百多年的历史。鸡拳的创始人张海全以鸡的站立、闪躲、蹦跳、嘴啄、灵活善战、勇敢拼搏的形态，与拳术相结合。其技击特点，主要有头碰、肩打、胯靠、爪抓、脚弹。有若鸡啄米，准确快速连贯；有若鸡立，平稳如钉；有若雄鸡高唱，气势磅礴，自然大方。身法大开大合，颈部时伸时缩。步型多为虚步、骑龙步、拐步、独立步。步法以弧行步、矮弓步、击步、踮步为主。腿法有弹腿、前踩、侧踩、勾踢、跳跃。手法以勾手代替鸡嘴，有抓、啄、点、叉、涮。劲力讲究爆发劲，要求快速准确，快去快回。演练时要求气要沉，心要稳，常借鸡鸣之声助力。整套鸡拳动作有五十多个，以饿鸡啄米、寒鸡抱蛋、金鸡独立、雄鸡踩花、双翅扑灰等动作为主。其中以雄鸡踩花一势难度较大，最有特色。这个动作是模仿雄鸡追雌鸡演化而来的。演练时弧行步拍打着双翅，突然腾空转身而起扑虎着地，紧接着枯树盘根鲤鱼打挺起。整个套路动作对运动员的柔韧、弹跳、腹肌力量、前庭器官的训练均起到了良好的作用。
演练鸡拳需要有扎实的基本功，尤其要练好头功和指功。在实战中讲究“有形无形，假假真真，形内藏针，其中妙门”；临阵与人交手时，采取的方法是“敌进洪门把钟撞，神爪前伸去投探；他抢偏门把草卷，雄鸡踩花定遭秧”。另有十二字口诀： “洪门闯，偏门逼，吞而吐，虚实清”。