高杠分腿支撑前回环腾起换握低杠成手倒立

是高低杠高难度动作。如果顺利完成该动作，为D组动作，有0.1的加分。是在高杠分腿支撑前回环1/2脱手向后越低杠换握低杠接长振动作的基础上变化而来。中国运动员向宇在1982年全国体操比赛中从腹弹成高杠倒立开始成功地采用了此动作。动作要领：从面向外的高杠支撑开始，做分腿支撑前回环(参见回环类动作的“反掏”动作前半部分过程)，经臀部走大半径的腰背下沉之后，保持含胸吸腹的状态向后上方提臀部（低杠的上垂线方面）肩部顺之顶直，双手放离高杠，在腾空中看准低杠目标，向下伸臂，含胸主动撑低杠同时双腿经两侧夹并，髋部伸直成低杠手倒立。练习时，可在低杠后方设置一海绵块，练习者从低杠做该动作换撑在海绵块上成倒立。在低杠上搭盖垫子，从高杠开始做动作全过程。初期不要求换撑到倒立位置，应逐步纠正提臀的方向。