高尔夫球练习、比赛注意事项

高尔夫球运动是一项十分高雅，具有一定运动量和竞争意识的运动项目，由于对手之间没有身体的直接接触，较之足球、篮球、冰球等项安全系数要大得多，对老年人参加更加适宜。练习、比赛之前要做体验，合适者方参加。在锻炼过程中一是严格注意自我感觉，再是定期进行体验，以免发生意外。练习、比赛时，要先做好准备活动，特别是肩、臂、腰、膝、踝等部位更要活动充分。练习、比赛的目的，对老年人来说不是为了决定胜负，而是在广阔的运动天地里，在自然环境条件下，锻炼身体，呼吸新鲜空气，陶冶情操，结交老友，从中得到更多的乐趣。做到健康是首要的。每次练习、比赛之前一定要做好准备活动，而且在每次击球之前亦应活动充分，特别要注意肩、臂、腰、膝、踝等部位的活动。否则极易受伤，悔之晚矣。每次击球后要穿好衣服，以免着凉，练习、比赛之后及时洗浴，进行放松按摩，及早恢复。