骑撑后腿摆越成后撑Qicheng houtui baiyuecheng houcheng

由骑撑开始，后腿从侧向前上摆越过杠后撑。是小学单杠教学基本动作，用于发展协调性和灵活性。
动作要领 由左（右）腿在前骑撑开始，左（右）臂顶杠，侧移重心，左（右）手推离杠。右（左）腿经侧向前上方摆越杠向左（右）腿靠拢。重心向左（右）侧移，左（右）手迅速抓杠，挺胸、抬头，身体稍后仰成后撑。

保护与帮助 保护者站在练习者杠前位置， 一手扶前腿， 当后腿摆越杠后， 另一手迅速抓住帮助其完成后撑。
教学重点
❶直臂顶肩，侧移重心。
❷以脚尖发力直腿侧摆， 切忌弯曲膝盖。