骑撑
骑撑
指两腿前后分腿骑杠，两手体侧直臂顶肩撑杠的静止姿势。动作要领：两手撑杠同肩宽，骑杠两腿夹角尽量在90°以上，上体正直，稍挺胸，头正。
☚ 后撑 支撑单腿摆越成骑撑 ☛
骑撑
骑撑Qicheng
指两腿前后分开，两臂体侧支撑杠面的混合支撑姿势。
动作要领 两手体侧撑杠同肩宽，腿前后分开，挺胸、抬头、紧腰、立上体。
保护与帮助 保护者站在练习者杠侧位置，一手拖前腿，一手托后腿帮助控制平衡。
教学重点 直臂顶肩撑杠，挺胸、抬头、腰紧、立上体。
☚ 后撑转体180°成正撑 骑撑后腿前摆转体90°下 ☛
骑撑
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