马端侧撑全旋同时沿身体纵轴转体90°至马端环外后撑

该动作是鞍马项目的低难度动作。
由马端侧撑全旋的俯撑姿势开始，身体重心右移，两腿向左侧摆，放左手，两腿经左侧向前绕越，左手要及时撑马端，使身体重心移向左臂，当两腿向前摆越鞍环时，放右手，同时向左转体90°，右手撑左环，身体重心落在两臂之间，两腿向后摆，经右手握左环，左手撑马端的俯撑姿势继续做马端全旋，两腿经左侧摆越左侧马端成左手撑马端、右手撑鞍环的环外后撑。动作的主要技术是：全旋要甩开，加大动作幅度；在马端侧撑部位时，肩要顶开，使臀部远离支撑点，不应做提臀动作。
练习时如能预先掌握马端侧撑全旋和马端全旋就能较快地学会此动作。