动机强度调整法

---

动机是影响学习和解决问题效率的重要因素。

心理学研究表明，在一定程度内，动机强度与解决问题的效率成正比，但是动机太强有时可能降低人们解决问题的效率。心理学研究得出的这条钟形曲线(见图)表明了动机强度与工作效率最一般的关系。在一定范围内，解决问题的效率是随著动机强度的增强而上升的；中等强度的动机是解决问题的最佳动机水平；超过一定限度，随著动机强度的提高，解决问题的效率反而下降。因此，学习者必须设法使动机强度保持在适当水平上。

提高动机强度的方法有各种动机的激发法。降低动机强度的方法有各种身心放松法，如深呼吸、形象放松法、自我催眠等，以及利用合理的思想原则，既看到有利方面，又要看到不利方面；认清自己的能力，使成功的追求建立在进步学习和成长的基础上，而不是眼高手低，自以为能；应认识到人无完人，总会犯错误的，要有失败的思想准备，失败是成功之母等等。