青少年要培养自我保健意识和能力

影响人类健康的疾病可分为两大类，一类为传染性疾病。这类疾病由病毒、细茵等致病微生物所致。另一类为慢性非传染性疾病，其病因比较复杂，可能与遗传、环境及个人的行为和生活方式有关。在传染性疾病的预防过程中，我们可以通过杀灭致病微生物，切断传播途径和养成良好的个人卫生习惯等方法来保护自己的健康；而采取健康的行为和生活方式如适当体育活动，不吸烟，少饮酒，低盐饮食等则可以预防慢性非传染性疾病，如高血压、冠心病、癌症、糖尿病等。此外，当今人们对健康的认识已不仅仅局限于没有疾病，还包括良好的心理状态和社会适应能力，这与个人的心理素质、判断、分析、处理事物的能力密切相关。可见，人的自我保健意识和能力在预防疾病，保护和增进健康的过程中占有举足轻重的地位。我们知道，青少年时期是一个人由幼稚走向成熟的一个转折点，青少年勇于探索和尝试新事物，学习新知识，接受新观念，这个时期也是各种观念、意识、行为形成、巩固并定型的阶段。在青少年时期就开始培养自己的自我保健意识和能力，很容易巩固下来，在成年乃至老年期得以保持。若青少年时期缺乏保健意识，形成了不利于健康的行为，成年后改起来难度是非常大的。从另一个角度讲，大多数慢性非传染性疾病及心理不健康、社会适应能力差，并非一朝一夕所致，是不良的行为生活方式、心理品质长期发展的结果，很多就源于青少年阶段，若等成年甚至是老年期才开始注重自我保健，显然为时晚矣。所以在青少年时期就应培养自己的自我保健意识，发展自我保健能力，这是保持健康，受益终生的良好开端和基础。