陆游与养生诗

陆游，字务观，号放翁，越州山阴（今浙江绍兴市）人。南宋著名爱国诗人。生于1125年，卒于1210年，寿85岁。他一生写诗近万首，今存9000多首，题材广阔，内容新颖。特别是其中的养生诗，集中反映了他的养生思想，为传统养生学增添了色彩。概括如下：
❶读书有味身忘老，诗作万首释忧患。北宋末年，朝廷昏庸无能。他深知逆境容易使人沉沦，伤身害体，为解脱现实的无情打击，他进入尽阅典籍读书养生的境地。用诗将愁苦怨愤诉之于笔端，排除内心的压抑，同时佳句频出，妙语惊人，会带给诗人一种收获的喜悦，所以可以使他转悲为喜，气血流畅，病无所生。现代医学认为许多慢性疾病都与长期心情忧郁有关。而找到一种抒情开郁的养生方法则是长寿的一个关键。
❷祖国统一毕生志，存神止虑自长年。“存神”即坚定地保持一种信念，“止虑”即消除徒劳无益的忧虑，面对现实，重新选择自己的乐趣。这样悦心爽目，必然精足神旺，五脏功能强盛，身体健康。
❸学道当于万事轻，习武扫地勤为是。陆游很重视气功锻炼。他练功的方法是：“默观鼻端白，正气徐自还”。即意守鼻尖，将气贯入大脑之中，以补脑强神。此外，勤也是陆游长寿的经验。他认为舞剑、骑马、射箭、游猎、打球等健身活动和扫地健身法都是将养生锻炼寓于日常生活中的例子。他在《春感》中写道：“少年狂走西复东，银鞍骏马驰如风。叉鱼浪藉漾水浊，猎虎蹴躅南山空。射棚（箭靶）命中万人中，球门双植双旗红”。这首诗是对他一生体育活动的具体描述，另有诗云：“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽素亦事多。不如扫地法，延年直差易。”这是他对扫地健身功用的总结。陆游的养生之道，对后人的启发很大。简而言之，即在坎坷中，保持积极向上的生活态度，寻找高层次的生活乐趣和有益的宣泄方式，并结合气功和体育锻炼，来达到长寿的目的。