阴虚体质养生法

中医体质养生法之一。阴虚体质的形体一般消瘦，咽干口燥，多于午后有潮热现象，手足心热，怕热喜凉，心烦易怒，腰酸膝软，舌红少苔，便秘尿黄，脉细弱，性格急躁，经常失眠。不宜作过于剧烈运动，更不宜进行日光浴，最好晨晚做太极拳或练静坐气功，或作其它缓慢活动，如垂钓、散步、遛鸟、养花等。必要时也可进行药补、食疗。补虚抗老的方药甚多，俯拾皆是，如六味地黄丸、八仙长寿丸、大补阴丸等。也可用药粥食疗，梨汁粥、竹叶粥、石斛粥等，最适于阴虚体质老年人服食，有生津养阴、清虚热、平肝肠、却病延年等功效。秋冬季可用食疗银耳、燕窝、海参等益阴之品，但阴虚之体要禁忌辛辣煎炸食物。养生主要靠自身的调摄和锻炼，药物仅起辅助作用，不可滥用。否则，诛伐无过，反而加重虚弱，促进早衰。食疗简便易行，对阴虚年迈老人更有积极意义。