长拳手法
冲拳(前冲、侧冲、上冲):拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面；侧冲、上冲要求同此，惟方向不同。
劈拳(前劈、侧劈、抡劈):拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳抡；抡劈时臂要抡成立圆劈击。
撩拳(正撩、反撩):拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳抡或拳背、拳心。
贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。
崩拳：臂由屈到伸，运用前臂和腕力经下向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳面。
栽拳：臂由屈到伸，自上向下或向前下栽，速度要快，臂伸直，力达拳面。
砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。
横拳：直臂自侧面向前、向后平扫横击，力达前臂及拳背或拳抡、拳眼。
抄拳：臂微屈，拳自下向前上方抄起击打，高不过头，拳背向前，力达拳面。
推掌：掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿。
挑掌：臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。
穿掌(前穿、后穿、侧穿、上穿):手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。
插掌：臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力达指尖。
撩掌：手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达掌心。
劈掌：由上向下侧掌劈击，直臂，力达掌外沿。
砍掌：仰掌向左，俯掌向右击打，力达掌外沿。
按掌：自上向下按，手心向下，力达掌心。
拍掌：俯掌直腕下拍，快速有力，力达掌心。
亮掌：臂微屈，抖腕翻掌，举于体侧或头上。
搂掌：手心向下，向斜外侧划弧，力达掌外沿。
刁手：手腕由伸到屈，向内或向外刁捋，力达手指。
缠手：以腕关节为轴，手掌由内向上、向外缠绕，同时前臂外旋，使手心转向上抓握。
舞花手：两臂交叉，以腕、肘、肩为轴绕环，幅度可大可小，配合协调。
肘法：
顶肘(前顶、侧顶):屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。
盘肘：手臂平举，拳心向下，前臂由外向内盘肘。
架肘、里格、外格：屈臂外旋上举，手心向外架肘；前臂上屈，手心向里，力在前臂，向体内横拨为里格，向外横拨为外格。