进退一步推手法

太极拳循规动步四正推手练习法。此练习以左右开步右式双搭手为预备式，甲进右步双按，乙退左步掤随；紧接，乙右足后撤半步甲右臂，甲左足随之跟进半步屈右臂变挤；乙右足进半步双按，甲左足退半步乙左臂；紧接乙左足随之跟进半步屈臂变挤。如此循环练习。此练习法，两人仅在一步距离内移动(除第一步为一整步外，其余均为半步)，故名。