运动损伤的治疗原则

❶合理地安排伤后教学和锻炼。其目的是保持学生已获得的技能，并通过肌肉力量练习，起到防止伤部肌肉萎缩和组织粘连，加强关节稳定，改善局部代谢和营养，以促进损伤痊愈。
❷使用支持带及保护带。其目的是加强已伤关节的稳定性，防止再度损伤。
❸局部治疗。如采用按摩、理疗、外敷中药、局部封闭等方法，对减轻疼痛，改善血液循环，消除水肿，防止组织粘连均有一定效果。如系严重损伤，应根据情况予以石膏或夹板固定。
❹注意全身治疗。运动损伤的发生常与全身状态有关，治疗时应注意全身状态的改善，必要时补给维生素B₁、C、E等。

运动损伤的治疗原则

由于运动技术的难度高、强度大，对骨关节的负担重，又要按期比赛，争取最好成绩的任务，因此，运动损伤治疗的要求很高。其原则是：
❶合理安排伤后训练： 这是治疗运动损伤的首要内容。为了使运动员能保持已经获得的训练水平，一旦伤愈即能迅速投入正规训练，防止因伤后突然停训而引起的“停训综合征”。通过肌力练习防止伤部肌肉萎缩，加强关节稳定，促进血液和淋巴循环，改善伤部组织代谢与营养，消除粘连，缩短修复时间，运动员受伤后应尽量避免完全停止训练。为达到合理安排的目的，必须采用三结合的工作方法，亦即医师根据伤情、损伤机理、解剖弱点等，提出应避免或减少哪些动作，应加强哪些肌肉的练习，然后教练提出全面及伤部训练的具体计划交运动员研究试用，并详细记录其反应，以后再共同修改制订新的计划。只有这样反复实践，才能使训练安排较为合理。
❷使用粘膏支持带或保护带：其目的是防止再伤和保护已伤关节，使运动员能迅速投入训练。支持带或保护带的具体用法如图1～6。
❸局部治疗：如按摩、理疗、外敷药、局部封闭(常用的有奴佛卡因、可的松类药物、透明质酸酶、糜蛋白酶、生理盐水、10%葡萄糖液、当归注射液等)，其作用是消炎止痛、改善伤部代谢、消除水肿、加速愈合、消除瘢痕粘连与挛缩等。均有一定效果，但应用必须适时适当。
❹注意全身治疗： 运动损伤的发生常与全身状态不良有关。治疗时也应注意改善全身状态，如内服中药，补给维生素B、C、E等。

图2 常见运动损伤及其发生规律
1.肩锁关节损伤(体操、摔跤) 2.肘内侧韧带伤(投掷、体操)3.三角软骨盘损伤（体操） 4.髌腱腱围炎(跳高、篮排球) 5.跖骨疲劳骨折（跑） 6.锁骨骨折(自行车、摩托、摔跤) 7.肩袖损伤(吊环、高低杠、标枪、手榴弹、蝶泳、乒乓球) 8.网球肘(网球、羽毛球、乒乓球) 9.腹肌拉伤（体操） 10.股四头肌拉伤（足球） 11. 髌骨软骨病(铁饼、篮排球) 12.半月板损伤(铁饼、篮排球) 13.胫腓骨疲劳骨膜炎及骨折(中长跑、体操、跑项) 14.足球踝(足球、体操)

图1 胫 腓骨疲劳性骨膜炎，用弹力绷带由足向上裹扎

图2 胫骨前挫伤，用海绵垫及弹力绷带裹扎保护

图3 膝交叉韧带陈旧断裂，用粘膏带裹扎保护

图4 踝外侧韧带损伤，用粘膏将足踝固定在外翻位，再以绷带固定

图5 足跖腱膜拉伤，用粘膏带固定法

图6 足球踝预防或治疗的弹力带或粘膏支持带固定法