运动处方格式

一张运动处方应包括6个方面的内容：
❶运动的目的；
❷运动项目；
❸运动负荷；
❹每次运动的持续时间；
❺每周锻炼次数；
❻注意事项。运动处方的格式如下：

运动处方

姓名 性别　年龄　职业 身高（厘米）　体重（千克）　身高体重指数 静息时心率(次／分)： 最大负荷时心率(次／分)： 日常平均每天消耗能量（卡）： 锻炼时需消耗能量(卡／日或卡／周)： ’ 锻炼目的和要求： 运动项目及时闯分配： 运动负荷量：　平均　梅脱　心率控制在 次／分或 ．％的最大耗氧量 锻炼次数和持续时间： 次／周或日、次／分钟 注意事项： ，　签名　日期