轿抛屈体前空翻一周半成轿上倒立

集体项目第2套动力性抛接动作之一。轿抛类动作。由“下”、“中1”、“中2”组成3人轿，将“上”抛起做屈体前空翻1 1/2周，回落轿上成倒立。完成方法：“上”站轿要紧腰伸直身体，组轿队员屈膝沉轿，然后蹬腿向上发力将“上”抛起；上抛时，“上”积极蹬腿，向上带臂。当离轿时，应立即梗头、含胸、提肩、圆背、提臀，屈体向前翻转，当翻转到1 1/4周时迅速打开身体，两臂上举准备落在轿上成倒立；“上”腾空时，轿子调整好距离，轿面主动上迎接“上”的手，然后缓冲，调节平衡，“上”在轿上倒立要保持身体一定的紧张度。练习方法：“上”在弹板上做屈体前空翻1 1/2经倒立前滚翻（在高海绵包上）；“上”用保护带做完整练习。