踺子跳转180°前手翻屈体前空翻

男子支撑跳跃高难度动作之一，女子支撑跳跃最高难度动作之一，推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属手翻空翻复合型动作。1987年第24届世界体操锦标赛上，由前苏联女选手奥梅里扬奇科首先完成。运动形态特征是：踺子跳起转体180°前手翻推离后人体经屈体姿势向前空翻一周飞越马身。技术要点：踺子上板，背向跳起后，立即转体下压，两臂前伸，同时向上摆腿。当刚触马瞬间，脚面急遽上顶，紧接猛烈推离。人体刚进入倒飞瞬间，注意留腿固定臀位，并迅速做梗头、含胸、跟肩、猛靠、抱紧等动作。这样由于旋转半径突然缩短，人体绕横轴翻转角速度加快。当背部刚过垂面，两臂立即上举，梗头留肩，同时向前伸髋。随即两臂侧举、起肩立腰、紧髋伸腿准备落地。当练习者掌握了跳马手翻屈体前空翻的技术后，可在助力下练踺子跳起转体180°成高垫手倒立的动作。保护者位于跳板与高垫之间，当踺子跳起时两手搓其腰侧，助其转体并上成手倒立。在动作基本掌握后，可转向马前放置高垫（垫高同马），助力完成踺子跳起转体前手翻成高垫上蹲立（助力位置方法均同前）。待动作熟练后可将马放置在海绵坑边直接练习。