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是圈特有的基本技术，利用圈的器械特点做向前摇或向后摇跳过圈；当圈抛出落下时，人从圈中穿过跳出；或当圈在地面上滚动时，人从圈中钻过等。在完成跳钻圈动作时要求身体不触及圈，身体动作、握圈的时间与圈的运动要协调配合。
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