跳起转体360°成高杠悬垂

是高低杠的中难度上法。是在“跳起转体180°成高杠悬垂”上法动作的基础上发展变化而成。主要用于直接换握低杠的连接。中国运动员王萍在1976年首先将该上法成功地用于国内比赛。动作要领：从高杠外的面对高杠站立开始，助跑，借助踏跳板起跳，向前上方摆臂直体跳起，在腾空中绕身体的纵轴直体转体360°，双手主动正握高杠成悬垂。帮助者站立在高杠外一侧，当练习者转体至180°时，帮助者两手夹其髋部两侧推、拨，助其完成剩余的转体度数后，两手向上提，减少其握杠后的身体下落速度。如果从低杠外做该上法，则成俯卧悬垂。