跳上成正撑

该动作也称跳上成支撑。它是平衡木上法中的一个简单动作。该动作由面对木站立、两手扶木开始，然后两脚用力起跳，两手撑木，跳上成正撑，身体稍前倾，大腿前部着木并成抬头、挺胸、挺身姿势。动作要求：跳上成正撑时，挺身姿势要充分。学习该动作时，可直接在助力下进行练习。帮助者站练习者一侧，当练习者跳上成正撑时，一手扶其肩部，一手托其大腿，以利练习者维持身体平衡并保持正确的正撑姿势。
该动作简单，但在此基础上可连接各种不同动作。比如：跳上成正撑后可单腿摆越成骑撑、单腿摆越并转体90°成骑撑、转体90°成俯撑、举一腿至木上脚尖点木然后转体90°成一腿跪立另一腿后举的跪撑平衡姿势等。1936年在德国柏林举行的第11届奥运会上，平衡木比赛动作的上法就是跳上成正撑，举左腿至木上脚尖点木，同时向右转体90°成俯撑、右腿后举，然后右腿经下至左腿前成半劈腿动作，两臂经前至侧上举。中国女子竞技体操等级运动员规定动作图解(1957年版)中三级练习（一）与（二）、女子少年级体操运动员规定动作图解(1957年版)中的三组、二组和一组以及1964年版中的三组、1982年出版的女子体操等级运动员规定动作图解（第二套）中的三级的规定动作等均以跳上成正撑，然后连接其它动作为成套动作上法。不难看出，此动作应用较广，对培养练习者具备良好的基本姿态及发展支撑力量均有一定作用。