跳上成分腿立撑挺身跳下
跳上成分腿立撑挺身跳下
跳起，分腿立撑在器械上，随即挺身跳下的动作。动作要领：起跳后，两臂前摆，稍含胸，收腹，手撑器械时向上提臀、顶肩，两腿伸直向侧分开成立撑姿势。然后两脚向侧后下方蹬离器械，同时两臂向前上摆，上体抬起成分腿挺身姿势腾起，立即并拢腿缓冲落地。保护与帮助：保护者站在器械正前方，当练习者手撑器械时，握住其上臂帮助顶肩；当其跳下时，在侧面扶其腹背。教学重点：在地上俯撑，做后摆腿成分腿立撑，然后挺身跳起的动作。随后在器械上做完整动作练习。
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