跨步

❶通备拳主要步法之一。有“大跨步”、“小跨步”之分。大跨步为“通备十二大蹚子”之一。左脚先进一步，右脚随之向前跨一大步，屈膝坐胯，足尖内扣，重心前移；左脚顺势跟进半步。跨步时，脚贴地面而进，重心勿上起。右脚跨进为右势大跨步，左脚跨进为左势大跨步。可顺势迭进，也可拗势连进。小跨步之步幅略小，主要区别在于上盘招法的阳攻、阴取。
❷指侧移步。即一脚向侧移一步，另一脚随之侧移。跨有二法：一是脚贴地面侧跨，重心平移；另一种是稍跳侧跨，重心略起伏。

迈步

迈　踏（踏步）　超步　蹍步　跬步举步　步趾　拔步　起步　投步　趋步　跬步　启步　投足　起脚　拔腿
向前跨出：迈开
　迈开步子：开步
　迈开脚步：开腿
　迈开大步：跨步　起步　举足
顺着所走的路线迈步：顺步
移动脚步：挪步
快速起步：拔腿　拔步
　急急起步：拔脚
一步步走过：踱步
迈大步：阔步(昂首～)
迈步很快：快步流星
(提起脚向前走：迈步)

跨步

一种起始步法，也是原地做假动作或过渡性动作，用以引诱防守人错位或失掉重心时的一种步法。跨步与起动、转身等进攻动作的结合使用，可以获得超越、摆脱、抢位等机会。它主要用于持球突破上。跨步有同侧步（顺步）和异侧步（交叉步）两种。动作要领：
❶同侧步（顺步），是向移动脚的方向跨步。跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯曲，身体重心降低，左脚碾地，右脚用力蹬地向侧前方跨出，上体向右侧转且前倾。
❷异侧步（交叉步），是向中枢脚的方向跨出。跨步时（以左脚为中枢脚为例），两膝弯屈，左脚碾地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转且前倾。教学要点：
❶强调身体向左右移动时，要保持低重心。
❷蹬跨练习。保持低重心姿势，一脚做中枢脚，另一只脚向左前、右前方向蹬跨，再恢复至原位。本练习可变换中枢脚进行，也可以结合持球及假动作进行练习。