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轻功练法之一。簸箩是北方较大的盛器之一。系用柳条编制而成，重八九斤，直径约3尺，内盛200斤小石块。练习时沿簸箩边跑动，并每49日捡出3至5斤小石块， 至30斤时， 改为每次练习捡出数粒。长期坚持不懈，由在簸箩边慢走到较快地跑动。
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