跑步走

行进间队列动作之一。队列跑步行进的动作。动作要领：当听到预令时两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时，左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，以前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘，前臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。行进速度：每分钟约180步。

跑步走Paobuzou

行进间队列动作之一。队伍跑动行进的步法。
口令 “跑步——走！”
动作要领 听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米（小学生可根据实际情况缩小出脚距离），前脚掌着地，身体重心前移，右脚动作与左脚相同；两臂自然摆动，前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。
教学重点 反复练习听到预令后两手迅速握拳提到腰际动作；可将跑步和立定结合练习。小学低年级学生，可练习原地跑步和立定动作。