跑“8”字跳Pao“8”zitiao

跳长绳方法之一。即跳绳人按“8”字路线跑入——跳绳——跑出。集体跑“8”字跳，是跳长绳中最基础的跳法之一。
动作要领 摇绳2人各持长绳一端相对而立，正摇绳；若干人于某摇绳人一侧排成弯月形准备上绳。当绳下落打地时，练习者用自然跑步方式上绳，然后跳跃，落地后迅速斜线跑出，绕过另一摇绳人，准备从另一端按“8”字形向回跳，其它人依次跟上。
教学重点 摇绳2人默契配合，观察跳绳人的动作，掌握好摇绳的速度、节奏是集体跳绳的重要环节；跳绳人在掌握好上绳——跳跃——下绳的要领基础上，组织跑“8”字跳。