足三里灸法

足三里是强壮要穴，常灸此穴可以保健。宋代张杲《医说》载：若要安，三里莫要干”。俗语也说“旅行灸三里，健步行如飞”。现代实验研究证明，艾灸足三里穴，有消除疲劳，增强精力，预防流行性感冒、中风等多种疾病的效果。本穴一般使用艾条温和灸。保健施灸可每周1次或每月月初连续4～6天；也可以在气候剧烈变化时，如夏交秋，秋交冬时增加施灸次数，而夏季可适当减少灸的次数。使用艾条温和灸每次10～20分钟，灸至局部皮肤出红晕，感觉灼热即可。使用艾柱直接灸时，一般用小艾柱（如麦粒大小），每次灸5～7壮，至局部出红晕。有时由于掌握欠当，可能造成局部轻度灼伤，这不影响继续施灸。