超量补偿

即“超量恢复”。

超量补偿exceeding compensation

亦称“超量恢复”。运动员训练与比赛后，机体消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平的现象。待保持一段时间后，又会回到原有水平。其程度和出现的早晚与运动量密切相关： 运动量越大，消耗的物质越多，超量恢复的程度越明显，但出现的时间延迟；相反，运动量越小，消耗的物质越少，超量恢复的效果亦不显著，但出现得较早。据此规律，可合理安排大运动量训练。