调养气血论

中医学老年养生基本原则。由历代医家、养生家在《黄帝内经》理论基础上结合实践逐步形成的。老年人气血由衰而竭，运行失调，减弱以至丧失对脏腑组织的润养作用，从而形成以气血虚弱、瘀滞为病理基础的各种老年病，加速衰老进程，因此调和气血就成为老年养生的基本原则。要点有两方面：
❶补养气血，勿使有偏。老年人气血皆衰，气为主导，所以补养气血以益气为主，填液为配，气化液为血，但要求气益而不壅不热，液填而不腻不寒。气壅则化热，热则烁液；液腻则不化，不化则成浊，达不到目的。补养气血的方法很多，以饮食服药最为常用。此外，肢体运动以助气，心神清静以养血，以及顺四季、昼夜节律养生等均有补养气血的作用。
❷和调气血，重在畅达。老年人气血运行失调是造成衰老现象的重要因素，其中关键又是气虚滞血瘀涩。许多老年养生法具有益气理气、活血化瘀作用，道理就在这里。例如各种按摩、导引、拳术有疏通经脉、行气活血功效；气功调神、调息、调身，以意领气，息以行气亦能疏通正经奇脉，增强气血的润养作用；具有养生作用的食物方药，从萝卜通气到当归活血，从民间养生方剂到宫廷长寿秘方，亦均有和调气血功效或有和调气血作用的食药配合。