记忆的技巧

是指提高记忆效果的有效方法。记忆的方法多种多样，主要有以下几个要点：
❶提高记忆的目的性。有目的、有准备的记忆比无目的记忆效果好，主要表现在记忆内容更准确、更具有条理性、容量更大。因此，有意记忆的效率更高。
❷在理解的基础上识记。在识记的方法上可分为机械识记和意义识记。机械识记是在对事物没有理解的情况下，依据事物的外部联系而进行的识记。这种反复重复的识记方法就是机械识记。而意义识记是建立在理解的基础上，依据事物的内部联系，运用有关经验来进行的识记。研究表明，意义识记的效果优于机械识记。这两种方法是紧密结合的，相辅相成。
❸保持积极、自信的态度。记忆研究结果表明，对记忆采取积极态度者，其记忆量为94%，采取冷淡态度者的记忆量为72%，消极态度者是44%。结果说明了人的态度对记忆的影响。因此，在识记前，应坚信自己能够记住材料内容，而不能进行消极的自我暗示“我会不会记不住？”、“我为什么总记不住？”、“我肯定记不住”，这些暗示对记忆都会有很大的消极影响。
❹及时复习。要使所记住的内容能够保存下来，根据遗忘进程先快后慢的特点，应及时复习所识记的内容。研究表明.遗忘在学习或识记之后立即就开始了，而且开始的遗忘量很大。为了阻止学习后的急速遗忘，应该尽早复习。
❺合理的安排复习时间。复习在时间上的分配也会影响记忆效果。复习有两种形式，一种是集中复习，即连续不间断的复习，适用于容量小、难度小、趣味性强的材料。另一种是分散复习，即有一定时间间隔的复习，它适用于数量大、难度大、无趣味的材料和一些技能练习。
❻试图回忆。是一种有效的记忆方法，是将阅读与回忆交替进行的记忆方法。在开始阅读时就试图去回忆材料，当回忆不起来某部分时，再去阅读这一部分，已回忆起来的就不用再去阅读了。这种阅读一回忆一阅读交替进行可以及时发现记忆中的弱点，有针对性地去突破难点。这种方法既节省时间，效率又快。
❼注意排除前后材料的影响。为了避免前摄抑制和倒摄抑制，不要将类似的材料安排在一起复习，应注意文理科的交叉，同时还应注意复习期间插入适当休息。