记忆力体操jiyili ticao

指为提高大脑机能潜力、保护和增进记忆能力而设计的身体训练方法。如，单侧体操法、超级记忆法中的深度放松体操，等。强调人的身体运动与精神运动、人脑左右两个半球功能的整体联系和平衡协调，充分发挥大脑潜力是其基本特点。研究表明，大脑两个半球的功能由于两者神经活动方式不同而具有高度专门化的特点：左半球是言语逻辑推理、计算、书写分析和求同思维等智力活动的控制中枢；右半球是视知觉、空间关系、音乐舞蹈、直觉综合、情感和求异思维等神经心理的控制中枢。由于学校教育违背大脑活动规律，片面强调左脑功能，而不利于右脑发展，并使左脑负担过重。有人认为身体和手的左右两侧动作分别与大脑不同半球交叉对应联系，尤其是手的发展与记忆密切有关，两手使用可以使记忆改善，并永久性地加强。鉴于右脑利用不充分，进行左侧或左手的体操（单侧体操）可以减轻左半球的负担，同时强化右半球的功能。一般认为，保加利亚学者创立的超级学习法（或暗示教学法）是一种通过整体学习扩大记忆的方法。它旨在使两半球和身体相互结合、协调活动；通过深度放松体操减少身体紧张、使人消除对自己学习能力的消极自我暗示，并同人的潜意识建立联系；伴以节奏平缓的音乐，使人在放松中集中，达到大脑与身体节奏（心跳呼吸）和所学信息的呈现节奏同步。简要地说深度放松的技能包括：身体放松；心理放松；对自己学习能力的肯定性暗示；使大脑得以平静的想象，回忆以往学习的乐趣；有节奏的呼吸，通过对呼吸节奏的控制，降低身体、脑的节奏；等等。