认知疗法

帮助病人解除歪曲的假想并学会用现实的方法进行思维的心理疗法。它有3个假设：行为和情绪是通过认知过程发展起来的；在学习理论基础上建立起来的治疗程序，能有效地影响认知过程；心理医生应作为一个“诊断家和教育家”，发现不良适应的认知过程，并组织安排学习来改变它们。该疗法是由瑞士心理学家霍姆最早提出的。它强调认知的首要作用，一般不大关心无意识驱力和无意识防御，认为绝大部分心理问题不必深入地追究埋在无意识之中的内容根源便能解决。现代认知疗法有3个主要范围，一是认知的重建。埃利斯的“理性—情绪治疗法”(RET)、贝克的“认知治疗法”及米切鲍姆的“自我指导治疗法”就属此例。前两者试图重新建立信念和假设，后者的目的是要改变自我言语过程。二是适应技能，主要是教给病人适应技能。如“隐蔽的模型化”，指在实际生活中进行作业之前，训练病人对困难的作业进行心理复述。又如“系统的去敏感化”，即治疗专家先诱导病人产生焦虑，然后训练他们有效地应付。三是问题解决。主张这种方法的人认为，不恰当的解决问题的技能与挫折、仇视、焦虑和忧郁等情绪有密切关系。而构建解决问题的模型，就能使病人有效地减少这些焦躁情绪。

认知疗法

cognitive therapy

认知疗法cognitive therapy

心理治疗方法之一，以认知论为理论基础发展而成的一类心理治疗方法的总称。强调认知过程是在决定行为中的重要作用，认为人类一切有目的的行为和一般情绪都由认知发动和维持，认知上的歪曲与局限，则导致情绪紊乱与适应不良。为治愈病态的行为与情绪，关键在于矫正错误的认知过程及由此而形成的错误观点。这种心理疗法最早由瑞士心理学家L.E.霍姆于20世纪初提出，60～70年代才得以迅速发展。它与其他传统疗法有区别，它强调认知的首要作用，而传统心理治疗更多地强调情绪；它一般不大关心无意识驱力和无意识防御，认为绝大部分心理问题不用深入追寻埋在无意识之中的内容根源便能解决。它与行为疗法的区别在于其对心理现象给予更重要的地位，认为正统行为主义太狭隘，不考虑心理现象，致使许多问题不能解决。当前，认知疗法包括许多种类，如艾里斯(A.Ellis)的理性情绪疗法(RET)、贝克(A.Beck)的认知转变疗法、麦生保(D.Meichenbaum)的自我指导训练疗法、戈得夫雷特(M.R. Goldfride)的系统性理性的重建法、考特拉(J.Cautela)的内隐示范疗法等等。研究证实，认知治疗的疗效高于传统的精神分析，也高于行为治疗，在对抑郁症治疗中认知疗法与三环抗抑郁剂相当或略高。

认知疗法cognitive therapy

根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者不良认知的心理治疗方法的总称。高度重视研究患者的不良认知和思维方式，并且把自我挫败行为看成是患者不良认知的结果。所谓不良认知，是指歪曲的、不合理的、消极的信念或思想，它们往往会导致情绪障碍和非适应性行为，而治疗的目的就在于矫正这些不合理的认识，从而使患者的情感和行为得到相应的改变。常用的治疗方法有： 理性情绪疗法、贝克认知疗法、自我指导训练、应对技巧训练、隐匿示范、问题解决技术。适用于抑郁症、惊恐障碍、恐怖症、广泛性焦虑、海洛因成瘾、进食障碍等。