视觉-运动行为演练

美国运动心理学者休因等于1972年首创，通过想像调节紧张、焦虑情绪的策略。最初用于滑雪、篮球、游泳等项目，后普及到几乎所有的运动项目。演练要求运动员必须在全身肌肉放松的条件下进行，具体方法有： 简式的渐进性放松技术；想像所从事的有关运动项目；运用想像应对现实生活中的应激情境。