螳螂拳

象形拳的一种。因模仿螳螂捕蝉的戏纵擒打动作而得名。据传为明末清初山东即墨人王朗所创，世称北派始祖。发自崂山，遍传山东，如今已流行全国。
螳螂拳的特点为动作刁敏，弹突有力，短中寓长，长短并用，刚中含柔，柔里有刚。要求做到刚而不僵，柔而不软，快而不毛，脆而不断，重而不滞，散而不乱。练法讲究松肩、垂肘、活腕、抖臂、拧腰、坐髋、扣膝。强调“只许走腰，不准动髋”；“移动靠腿脚，蓄劲在裆腰，挡风阻雨两臂摇”。技法上突出“五快”，即手快、眼快、步快、身快、式快。另有“七长”“八短”“八打八不打”之说，即意长、气长、劲长、臂长、腰长、步长、筋长；节短、势短、心短……；高打低不打、内打外不打、近打远不打、伸打收不打、开打合不打、刚打柔不打、进打退不打、虚打实不打。
该拳流派颇多，按其劲力特点可概分为三类，即硬螳螂（尚刚）、软螳螂（偏柔）、综合螳螂（刚柔并重）。硬螳螂以七星螳螂拳（又名罗汉螳螂）为代表，着重快、变、刚。打法讲究一招多变，招招相连，如“连五垂”、“一吐五梅花”等；手法有勾、搂、刁、采、劈、滑、缠、挂、崩、挑、弹、压等， 以刁、采、弹、崩为主；步法有滑步、拖步、跟步、䠀步、七星步等，以七星步为主；身法有伸、缠、探、闪、拧、抖等，以探、抖为主；劲力讲究刚、脆、裹、撞、顺、巧。基本功练法主要有站桩、踢桩、打沙袋、周身排打；套路主要有蹦步、翻车、插捶、拦截、摘要、十八梭、双插花、摘盔、柔灵及拆手拍按、白猿出洞、九转十八跌等。软螳螂以六合螳螂拳（又称马猴螳螂）为代表，其特点为心动意随，意导形变，上下切合，内外统一。手法主“变”，身法求“活”，步法讲“跟”，身形要“整”；劲力则讲究“刚、柔、明、暗、滑”五字，以柔为主；打法强调避实就虚，引进落空，化劲借力，虚守实发。套路主要有藏花、双封、短捶、六合摘要、九十三手、照面灯、仙手奔、截手圈、铁刺等。综合型以梅花螳螂拳（又名太极螳螂）为代表，兼溶软硬螳螂之长，手法讲究一招三变，攻守相顾，迂回闪打，刁巧灵活。计有来、叫、顺、送、提、拿、封、闭、黏、粘、帮、贴、勾、采、劈、挂等法。步法除具软硬螳螂之所能外，尚有鱼鳞步（或称梅花步）。身法强调活变。劲法讲究“刚、柔、顺、巧”四劲变通，相机转换。套路除通有之外，独具梅花路、传枝、八肘等。另有与其它拳法混合者，如通臂螳螂、太乙螳螂、光板螳螂、摔手螳螂、八步螳螂、玉环螳螂、秘门螳螂等，亦属此类。
南派螳螂相传为稍晚于王朗的广东人周亚南所创，与北派之理、法、势截然不同。多短手，少长打，一步多手，仅留螳螂之手型，实发南拳之劲力。

螳螂拳

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螳螂拳谱／七星螳螂拳／六合螳螂拳

螳螂拳

一种模仿螳螂动作的中国拳术。分北派螳螂与南派螳螂。
北派螳螂相传由明末清初山东即墨县人王朗所创。王比武失败后，看到螳螂捕蝉的灵巧而又激烈的动作，有所启发.便捕捉螳螂，观察其运用两个前臂的搏斗技巧，从而创造了勾、搂、采、挂、刁、缠、劈、滑等多种武术手法，成为别具一格的北派螳螂拳。北派螳螂拳最早传于山东省胶东一带，以后逐步形成了不同的流派。主要有七星螳螂、梅花螳螂、六合螳螂等流派。
南派螳螂又名周家螳螂拳。据传是清代广东人周亚南创始。其技术和理论与山东传的北派螳螂完全不同，而与南拳各派技术很相似。
螳螂拳经多年传习并与其他拳法混合，还有通臂螳螂拳、摔手螳螂拳、光板螳螂拳、八步螳螂拳等产生。
螳螂拳派别虽多，但都强调象形取意，重在取意；刚柔并用，强刚极柔，处处带有弹性；长短兼备，上下交替，内外相接，处处保持完整性态势；手法、步法、身法、腿法密连而巧妙，稳健而灵活，并且活中求快，快中求稳，稳中求精。螳螂拳还强调沉肩、垂时、活腕、拧腰、坐胯、扣膝，拳谚有“腰送客走，胯坐帅府”和“移动靠腿脚，力蓄在裆腰，挡风阻雨两臂摇”之说。其动作要求眼快、手快、步快、身快、式快、一招变三招，长短兼备，气势逼人，变化莫测。发力时，快速突然，松紧结合，实于弹性，做到刚而不僵，柔而不软，脆而不短，快而不毛。中华人民共和国成立后，螳螂拳被列为武术表演和比赛项目(图24)。

图24 螳螂拳

螳螂拳

象形拳之一。相传为明末清初即墨（今属山东）人王郎所创。有随砸、弹、劈、挑、蹦、勾等拳法；滑、跟、拖、踏等步法。套路结构严谨，衔接巧妙，发劲刚而不僵、柔而不软。有七星螳螂(又名“罗汉螳螂”)、梅花螳螂(又名“太极螳螂”)、六合螳螂(又名“马猴螳螂”)等“硬螳螂”和“软螳螂”流派。

螳螂拳

武术拳种。明末清初即墨人王郎受螳螂捕蝉等动作的启发，吸取螳螂快速、灵活的击前足动作，以充实拳术的技击方法，创成此拳。该拳在山东颇为流行，各种流派甚多，有七星螳螂(又名“罗汉螳螂”)、梅花螳螂(又名“太极螳螂”)、六合螳螂(又名“马猴螳螂”)等。螳螂拳的手型是螳螂爪，步型为五环步，主要手法有：叫、顺、送、拈、粘、贴、帮、逼、勾、搂、崩、挂、挫等。主要腿法有：踢、蹬、弹、踹、勾、别等。主要身法有：挨、帮、挤、靠、仰、俯、拧、折、旋等。练习时发劲刚而不僵，柔而不软，短中寓长，快速敏捷，具有螳螂的形象。套路结构严谨，衔接巧妙。

螳螂拳

tanglangquan;mantis boxing