落地练习Luodi lianxi

指身体腾起后至双脚缓冲落地阶段的练习。落地练习是跳跃中最重要的技术环节。它直接关系到练习者的安全和动作质量，是提高下肢力量和身体平衡能力的有效手段。是小学跳跃教学中的基本动作。
动作要领 由身体腾空下落开始，双脚同时接触地面，先由前脚掌着地，然后过渡至全脚掌，收腹屈膝半蹲，上体稍前倾，臂体侧后举。站稳后，伸膝、伸髋、立上体成立正。
保护与帮助 保护者站在练习者侧位置， 一手扶腹部， 另一手扶腰背部， 帮助控制平衡。
教学重点 屈膝半蹲，收腹立腰，切忌直腿着地。