苏局仙1882—1991

江苏南汇人（今属上海市）
曾任上海文史馆馆员。
字：裕国

苏局仙

雪霜已过沐东风——访书法一等奖获得者百岁老人苏局仙 周志高 文汇报1979年11月3日

---

苏局仙

“上海第一老人”苏局仙无疾而终		人民日报1992年1月3日
民国人物小传：苏局仙 著名书法家苏局仙向第十一届亚运会捐赠书法 作品	刘绍唐主编 李方诗等主编	*传记文学1992年60卷6期 中国人物年鉴(1991)第163页
苏局仙“上海第一老人”在上海无疾而终 百岁老人苏局仙	李方诗等主编 景丽娟等	中国人物年鉴(1992)第130页 老人1983年2集

苏局仙1882～1991

字裕国，祖籍上海市南汇县。1882年1月1日生于南汇县周浦乡东湖山庄的破落门第。生前任上海市文史研究馆馆员。为我国最高寿的书法家，与北京书法家孙墨佛素有“南仙北佛”之美誉。自幼体质羸弱多病，年10岁时方始读书，24岁考取清代最末一批秀才(1906年，中国废止了自隋、唐以来历经1300余年的科举制度)。为了强壮身体，早年曾习过南拳，并且能操棍棒，所以又能与书道相通。平生嗜爱临池和收藏书画，认为写作书画能怡适性情、开拓怀抱，不仅是大好的精神食粮，又是运动全身、舒筋活血的长寿之道。1979年，以98岁高龄夺得全国群众书法比赛第一名。许多墨迹为纪念馆、博物馆所珍藏，或被刻石留史。百岁后，不幸因眼患白内障，手术后效果不甚理想，所以只能书写大字。每日求字之友甚多，直至临终前，尚书直幅见贻。素喜作诗，数十年从未间断。万首诗作，韵味深长，沁人肺腑。集成《蓼莪居诗存》、《水石居诗钞》等多部(“水石居”为书斋名，寓意似水清白，如石坚强)。当年109岁时还能为中国人民的老朋友英国李约瑟博士90寿诞秉笔濡墨赋诗贺礼。李约瑟毕生研究中国科技史，造诣极深。诗中写道：“精研文化老风流，九秩高龄半黑头。夙感对华史事切，南山之寿祝千秋。”诗字深得远方众多国际友人的赞赏与景仰，并被悬挂在展览厅中珍藏。老人极为关注祖国统一，在《告台北》一诗中写道：“白发年年添上头，无情岁月去如流；王孙应是思归切，客路多愁莫滞留。”为了感谢党、政府和社会上对年逾百岁老人无微不至的关怀，寿高望重的老寿星还深有所感，题诗道：“在昔谁人肯敬老，龙钟不值半分钱；今朝处处受尊敬，为是身居别一天。”从千万首诗作的字里行间，俯拾可见老人热爱生活、热爱人民、热爱祖国的赤诚之心。局仙老人所以能有如此清晰思维、充沛精力，并能挥毫自如，认为自己握有健康高寿的“九转仙丹”，实际就是一套自我调节的养生之道。
注意饮食卫生，自我节制嗜欲 局仙老人力戒糯米食品，认为糯米甚黏，难于消化。这一认识确与李时珍所谈的情理一致。平日晨起饮淡盐水一杯、豆浆一豌和少量点心。常吃蚕豆和香蕉，夏秋季节最喜欢吃消暑的西瓜、收敛的石榴和降血压的柚子，而少吃含糖量高的水蜜桃，晚上饮啤酒一杯；冬季蔬菜多以白萝卜为主，认为它具有解口喉浮火和治偏头风之功效，晚上改白酒一盅。饮食以米饭为主，爱吃蛋类和河鲜。身体遇有不适，便以藕粉代餐，待稍愈再进粥食。生平不吃性寒的螃蟹和田鸡、牛肉。认为蛙类能在田间捕捉害虫，牛能为人耕田，故不忍食用。家中藏有40余年的白葡萄干、10余年的醋渍大蒜，又好食豆脯和葱姜，认为老年人多吃有益长寿。在生活上能坚持做到“八要”：“心胸要开朗，思想要乐观，感情要温和，嗜好要适可，身体要运动，冷热要当心，睡眠要充足，营养要相当。”每日清晨6时起床，早餐后习字、散步，70岁时，步行锻炼5000步；80岁后，步行2000步。午睡后，读报、习字、写诗、复函。晚9时前入睡。生活极为规律化。
局仙老人的“长寿三字经”，是积数十年规律生活而得出的长寿经验总结，可为后人借鉴：
人长寿，并不难。要早起，缜早睡。
节饮食，慎寒暑。戒烟草，忌暴食。
勿过饱，勿过饥。饥即食，倦即息。
休烦脑，抱乐观。勤操作，多运动。
透空气，避污浊。戒忧虑，毋怒躁。
常洗浴，勤换衣。讲卫生，病早医。
种花木，养虫鱼。明乎此，保长寿。
心胸豁达，乐观处世 老人从不与世人争短长，也不为人间俗事而忧愁，在心理调摄上始终处于主动地位，有了精神卫生之道，无寿亦能寿，可说是局仙老人能寿过百岁的主要养生之术。早在1983年，年过百岁高龄的老人，首批自愿申请逝世后捐献遗体。这对长期生活在旧社会的人来说，实难能可贵。经上海市红十字会批准，并由第二军医大学受理登记发给证书后，老人欣喜不已，遂即赋诗：“皮囊原似春蚕蜕，亘古谁能永保存？气尽即交医士手，千刀万割便超生。”足见其乐观的心胸。1991年12月30日，老寿星溘然长逝。遗体经解剖证明，老人死于急性肺气肿，多数脏器均无明显病变，健康状况超乎寻常，如早经医治，再活10年毫无问题。老人的遗体为探索人类长寿的奥秘提供了宝贵的资料。

---

苏局仙1881—1992

近代书法家。上海南江人。自幼读书习字，清光绪二十二年赴松江府考中秀才。20岁开始教书，在农村任教长达46年之久。他居住在农村，一生在读书、教书、作诗、习字中度过，是国内年龄最大的著名书法家。1981年，苏局仙在百岁之后写了一篇王羲之《兰亭序》，在全国群众书法征稿评比中获得一等奖。其长寿秘诀：
❶节制嗜欲，粗茶淡饭，不吃补药，不喝浓茶，清晨一杯淡盐水，中年以后戒烟，晚饭一小盅白酒，以舒筋骨。
❷坚持运动，劳逸适度，早睡早起，每天饭后5000步，八旬后改为2000步。
❸坚持写字，用手、腕、臂，全身之力聚于毫端，有能陶冶身心。享年111岁。

苏局仙书法