良好训练状态

运动员的良好训练状态或称之为竞技状态，系指运动员通过系统训练后，在技术水平和身体功能方面，达到了可以创造优异成绩的状态。
进入此种状态的运动员常有以下表现：(1)良好的自我感觉： 表现在睡眠和食欲良好，消化吸收能力强，训练时情绪饱满，信心强，不急躁，与教练员合作好。
(2) 安静时能量利用“节省化”： 表现为心动过缓，呼吸频率降低，血压偏低，每搏量较大等。
(3) 各系统和器官的功能改善： 表现为神经过程灵活性和内抑制能力提高(运动反应潜伏期缩短，共济运动反应性改善等)，运动素质提高，肌肉的弹性良好，并能迅速地收缩和放松，肺活量、最大通气量增加，屏气时间增加，最大吸氧量增大，肌肉活动后氧债较少，乳酸产生较少等。
(4) 恢复期缩短： 表现在训练或定量运动负荷后，脉搏、血压、心电图、气体代谢等生理指标恢复到安静水平所需的时间较训练初期大为缩短。运动后恢复快是运动员达到良好训练状态的显著特征。
近年来有学者强调，运动员在良好训练状态时，身体易受细菌和病毒等病原体的侵袭，故要根据外界环境的变化，随时注意衣着的增减。由于良好训练状态只能维持一段时间 (时间的长短因人、因运动项目等而异)。随后应进行适当的放松性训练，以便消除疲劳，恢复体力，迎接下一阶段的训练。