自选动作 自选动作除规定动作外，按照个人特点和爱好所选编的武术动作。与规定动作共同组成自选套路。 ☚ 套路布局 有效分 ☛ 自选动作 自选动作运动员根据规则对难度组别及数量的要求、专项编排等规定，结合本人特点，自己选编成套或单个动作。
竞技性体操已从较为停顿、静止的运动，变为连贯、流畅、脱手再握的飞行运动。自选动作的动力性，反映了现代竞技性体操的动作特点。规则对动作的惊险性、独特性、熟练性等给予了特殊鼓励。它促使难度动作向纵深发展，也使高难动作的质量得到了保证。惊险性，指运动员在完成单个动作或高难动作的连接技术中所表现出的超人勇敢；独特性，指运动员在单个或联合动作的连接技术中，完成了少有或没有先例的、超出传统和惯例的高难绝招；熟练性，指运动员在完成动作过程中准确、娴熟、轻松、飘逸、优美，使成套自选动作象一件艺术品。自选动作大赛往往反映所属运动项目的最高水平和发展方向。它为教练员和运动员提供了显示人体潜能和智慧的最好机会。 ☚ 规定动作 握法 ☛ 自选动作 自选动作Zixuan dongzuo指依据竞赛规则要求，结合自己特点创编的一套动作。自选动作一般有11—12个难度动作组成。难度分为D、C、B、A4个组别。创编时，每项都有特殊的难度和编排要求。缺少难度或编排的特殊要求均要扣分。所以，创编时应注意在满足规则要求的前提下，充分根据自己的特长和能力，扬长避短地选择动作。同时，要考虑惊险性、独特性和熟练性三性加分因素。少年、儿童创编自选动作时，要注意动作类型和各项技术的全面性，切不可单打一，影响今后的发展。 ☚ 规定动作 竞技体操比赛方式 ☛ 自选动作某些运动项目比赛要求运动员按规定难度和数量，自己选编的整套或单个动作。 自选动作optional exercise;voluntary exercise
自选动作routine
自选动作optional routine
自选动作free pose |