自行车旅行

是指以自行车为交通工具进行的旅行。这种活动既可强健身体，又可饱览祖国大好河山景色，愉悦身心，实为老年人健身的有益手段。自行车旅行最好是有组织、有计划地进行（如约几位亲朋好友同行等）。可以是1日性亦可多日性，但多日性有许多不便之处（特殊组织的例外）故以1日性为佳。旅行的目的地最好是风景优美之处或名胜古迹之点，距离一般不超过20～30公里为好。旅行前应准备好用品、食品、饮料、简单的修车工具、休息时铺地的塑料布。旅行中要有间歇休息，必要时应饮水或吃水许食物，但不宜过量。路线选择、车辆检查及骑行等问题参见较长途骑行。