自编操

参赛单位及个人根据健美操比赛规程和规则，在每一个项目中依据项目的特点由自己创编的成套练习。通常自编操动作的难度大于规定操，由于自编动作选择、设计范围广泛，各参赛队及个人会有许多新颖、别致，不同风格、特点和难度类型的动作展现，因此这种比赛最容易吸引观众和激发旁观者的情绪。也是反映健美操水平的最重要部分。自编动作一般包括有力量型、柔韧型、协调型等不同难度动作。这些动作、难度和数量要求往往在比赛规程中有明确规定。