脚背外侧踢球

用脚背外侧部位（外侧几个跖骨的背面）接触球的一种踢球方法。其特点是踢球时起摆动作小而快，可利用脚腕的灵活性和摆腿用力方向的变化，改变出球的方向和性质，使击球动作具有突然性和隐蔽性。常用于各种距离的传球和射门。动作要领：
❶助跑。直线助跑。
❷踏支撑脚。助跑的最后一步稍大并积极着地，支撑脚踏在球侧方的10～15厘米处，脚尖正指出球方向，膝关节微屈。
❸踢球腿的摆动。在支撑脚落地的同时，踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当踢球腿的膝关节摆到接近球的垂直上方时，小腿加速前摆，膝盖和脚腕内转。
❹脚触球。击球时，脚面绷紧，脚趾扣紧，用脚背外侧击球的后中部，作用力通过球的中心，球平直向前运行。
❺踢球后的随前动作。击球后，踢球腿继续前摆。教学重点：参见“脚内侧踢球”。组织练习时，应依据脚背外侧踢球的特点，按照要领，改变助跑方向，调整脚触球的部位及摆腿用力方向，以踢出各种性质和不同方向的球，同时与射门相结合，提高运用技术的能力。

脚背外侧踢球Jiaobei waice tiqiu

足球基本技术，是踢球的一种脚法。用脚背外侧部位（外侧几个跖骨的背面）接触球的一种踢球方法。其特点是踢球时起摆动作小而快， 可利用脚腕的灵活性和摆腿用力方向的变换，改变出球的方向和性质，传击球动作具有突然性和隐蔽性。它是踢各种弧线球和弹拨踢球的主要脚法，是现代足球运动积极提倡，大力发展和广泛运用的一项技术， 常用于各种距离的传球和射门。
动作要领
❶助跑。直线助跑。
❷踏支撑脚。助跑的最后一步稍大并积极着地， 支撑脚踏在球侧方的10—15厘米处， 脚尖正指出球方向，膝关节微屈， 支撑身体的重心。
❸踢球腿的摆动。在支撑脚落地的同时，踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当踢球腿的膝关节摆至接近球的垂直上方时， 小腿加速前摆，膝盖和脚腕内转。
❹脚触球。击球时脚背绷紧，脚趾扣紧，用脚背外侧击球的后中部，作用力通过球的中心，球平直向前运行。
❺踢球后的随前动作。击球后，踢球腿继续前摆。
教学重点
❶参见脚内侧踢球❶、
❷、
❸的教法。
❷3人一组， 呈三角站立， 间距4—6米， 做原地脚背外侧踢球。3人都用右脚逆时针传球，3人都用左脚则顺时针传球。掌握用脚背外侧向身体两侧传球的技术动作。