脚内侧踢球

用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位触球的一种踢球方法。特点是脚与球的接触面积大，出球准确、平稳。因受摆幅和摆速的限制，出球力量较小。常用于中、近距离的传球和射门。动作要领：
❶助跑。直线助跑。
❷踏支撑脚。支撑脚踏在球侧方15厘米左右，脚尖正指出球方向，膝关节微屈，身体重心落在支撑腿上。
❸踢球腿的摆动。在支撑脚落地的同时，踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中屈膝并外转，使踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚尖稍翘起。
❹脚触球。击球时，脚跟前顶，脚腕绷紧，用脚内侧部位击球的后中部。
❺踢球后的随前动作。踢球后，踢球腿应继续保持原状随球前摆。教学重点：
❶正确地掌握踢球腿的摆动方法。做原地脚内侧踢球的摆腿练习，体会摆动腿的方向及加速。做跨一大步脚内侧踢球的摆腿练习，体会落支撑脚与摆腿衔接的协调动作。助跑3～4步做模仿脚内侧踢球的摆腿练习，体会和熟悉由助跑、落支撑脚到摆腿3个环节的衔接与协调一致。
❷掌握支撑脚落地的方法。2人1组，1人用脚掌踩住球，另1人将支撑脚踏在球侧方的适宜位置，做摆腿踢球练习。加几步助跑做摆腿踢球练习，强调最后一步加大并踏准支撑脚的位置，主要掌握踏准支撑脚的位置。
❸正确掌握脚触球的部位。2人1组，1人用脚掌踩住球，另1人踏准支撑脚的位置后，做摆腿踢球练习，以体会脚型及脚触球的部位。加几步助跑做完整的脚内侧踢球动作，摆腿至脚内侧触到球的后中部即止，熟悉脚内侧踢球的完整动作及脚触球的部位。每人1球，距离板墙5～7米做脚内侧踢球练习。2人1组，相距7～10米做脚内侧踢球练习，如果来球准确、平稳，可以直接踢给同伴。在基本掌握踢定位球的基础上，提高踢活动球的技术。踢活动球时，主要强调踏准支撑脚的位置，调整好人与球的关系及摆腿踢球的时间和脚触球的部位。3人1组，成三角站立，每人相距7米，用脚内侧向身体侧方踢球，以提高脚内侧变向踢球的能力。2人1组，相距7～10米，用脚内侧做斜插直传跑动踢球练习，提高脚内侧跑动变向踢球的能力。

脚内侧踢球Jiaoneicetiqiu

足球基本技术，是踢球的一种脚法。用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位触球的一种踢球方法。其特点是脚与球的接触面积大、出球比较平稳、准确。在踢球时，踢球腿屈膝外转，小腿的摆幅和摆速受到限制，出球力量较小。常用于中、近距离的传球和射门。
动作要领
❶助跑。直线助跑。
❷踏支撑脚。支撑脚踏在球侧方15厘米左右，脚尖正指出球方向，膝关节微屈，身体重心落在支撑腿上。
❸踢球腿的摆动。在支撑脚落地的同时，踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中屈膝并外转，使踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚尖稍翘起。
❹脚触球。击球时，脚跟前顶，脚腕绷紧，用脚内侧部位击球的后中部。
❺踢球后的随前动作。踢球后，踢球腿应继续保持原状随球前摆。
教学重点
❶由原地无球模仿脚内侧踢球动作，过渡到加几步助跑的无球模仿脚内侧踢球动作的练习。体会踢球时摆腿和完整踢球动作的过程，使整个动作连贯、协调、准确。
❷2人一组，一人用脚掌踩住球，另一人由原地摆腿用脚内侧触球，过渡到加几步助跑用脚内侧触球。体会摆腿击球的感觉，脚触球的部位，脚型的控制和支撑脚的落位。
❸每人1球，对板墙，用脚内侧踢球，可由踢定位球过渡到踢由板墙弹回的球，踢球的距离由近至远逐渐加大踢球力量。体会踢球的完整技术动作，掌握踢球方法，提高出球的准确性。
❹2人1球相距5—7米，直线向前跑动中完成脚内侧踢球技术（即斜传直跑脚内侧传球练习）。掌握好出球力量和准确性，提高跑动中处理球的能力。
❺脚内侧踢球游戏。在20米长、15米宽的场地上，在中间拉一根高1米的绳子，把它分成面积相等的两个半场，双方各10人站在场地的两端线， 其中一方每人1球， 听到信号后，用脚内侧踢低球，使球从绳子下面穿过，对方接球后再踢回。球从绳子上面越过或碰到绳子都算失误，失误少者为胜方。
❻脚内侧踢准比赛。在场地中央设一个宽2米、高1米的小球门，每组3—4人，距球门10米站立，每人用脚内侧射3个球，看哪个组射中门的总数多， 多者为胜。