脊柱侧弯的原因和预防

正常人的脊柱并不是笔直的，在颈部、胸部、腰部和骶尾部各有一个生理性弯曲，其中颈曲和腰曲向前凸，胸曲和骶曲向后凸，所以正常情况下，从后背上看到的脊柱是直的。人体脊柱的这些生理性弯曲是在儿童期的生长发育过程中逐渐形成的，在青春期基本定型，至成人期才形成稳固的生理弯曲。脊柱的生理弯曲是与人体功能适应的。由于颈、胸、腰曲有很大的弹性，当人进行跑步、跳跃等剧烈活动时，脊柱的正常生理弯曲可以缓冲剧烈运动对大脑及其他脏器的震荡。脊柱侧弯是青少年的一种常见病或称身体缺点，表现为脊柱发生了向左或向右的弯曲，从背后看，脊柱不是直的，而是弯的。形成脊柱侧弯的原因并不复杂，青少年期，人体骨骼组织含有机物多，无机物少，所以柔韧性好而硬度不够；躯干肌肉力量薄弱，从而使脊柱抵抗外力，保持正常位置的力量相应减弱。在这种情况下，若长期姿势不正或一侧负重，如读写姿势不正确，歪着头，扭着身子看书，写字；站立时重心放在一条腿上，形成一肩高，另一肩低的姿势；或经常性一手提重物，单肩背书包，一侧肩挑担子，就会导致单侧肌肉紧张而形成脊柱侧弯。由上述原因我们可以知道，预防脊柱侧弯最主要的方法首先就是形成和保持端正的坐、立、行姿势，当然，这也有赖于合适的桌椅和合理的照明条件。其次，要尽量使用双肩背书包，或使用单肩背书包时，两侧肩交替背。再有，要有合理的营养及各种形式的体育活动，在全面增强体质的同时，加强躯干肌肉的锻炼，如进行单杠、双杠、游泳、垫上运动等，来增强脊柱抵抗外力的能力。在青少年的生长发育过程中，还应定期进行体检，一旦出现脊柱侧弯能早期发现，及时矫治，使脊柱恢复正常，并防止其向固定性的脊柱侧弯发展。